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休みボケ対策

今日から仕事始めの方も多いのでは。
休み明けは身体が重く、気分も乗らない場合が有ります。
なんと言っても、年末年始に食べたり飲んだりで胃腸が疲れています。
そこで鈍った身体をリフレッシュさせる按腹体操。
骨盤叩きです❗️
拳を使い骨盤の周りを軽く叩きます。
腰骨の出っ張りから、ウエストラインの骨自体を叩いてください。
2.3分程度で宜しいです。

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